Całoroczny rowerowy plan treningowy.

Plan treningowy jest konieczny dla osiągnięcia maksymalnych efektów ciężkiej pracy na treningach. Trudno jednak w Internecie znaleźć optymalne rozwiązanie stworzone przez osobę z wykształceniem medycznym, a zarazem odpowiednio szerokie dla pokrycia większości tematów związanych z jazdą na rowerze, wydolnością, a także zagadnieniami przetrenowania spotykanymi na codzień podczas ćwiczeń. Trening powinien być dobrany, dla danego organizmu sportowca, a statyczne metody, jedynie opisujące wykonywanie ćwiczenia nie zapewniają sprzężenia zwrotnego, koniecznego dla stopniowego uzyskiwania efektów, maksymalizacji formy w okresie startów i redukcji objętości i intensywności w przypadku objawów przetrenowania. 

Całoroczny rowerowy plan treningowy

Plan treningowy na rower :

Inne artykuły z medycyny sportowej

 


Jestem członkiem agregatora naukowego researchblogging.org